とぶクルマの雑学ブログ

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健康

人生が大きく破綻!?睡眠不足が引き起こす大問題 2021年最新版

皆さんは十分な睡眠をとれていますか? 「睡眠が大切なのはわかってるけど、ゲームしちゃうんだよね・・・」 「なかなか寝付けなくて、夜更ししがち・・・」 忙しいや楽しいことで、ついつい時間を忘れてしまいます 僕も昼夜逆転したり、寝不足で悩んでいた…

1個でも効果あり!?睡眠の質を上げる厳選された行動5選+オマケ 2021年最新版

皆さんは良質な睡眠を取れていますか? 「時間が確保できなくて困ってる・・・」 「ネットで調べたけど、よくわからない・・・」 僕も同じで、睡眠の質を上げたいけれど、結局どうすればいいのかそれぞれでわかりませんでした この記事を読んで寝る前にひと…


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