健康
爪はなぜあるのか考えたことがありますか？ 「爪は指先を守るためでしょ？」 「皮膚の一種なのは知ってるよ！」 一般的にはこのあたりまでで、爪の機能や役立っている実感もあまり感じられません 今回はそんな爪についての雑学です 巻爪治療の時に「コレでも…
爪はほっとくと伸びてきて切らなきゃいけないし、ぶつけて色が変わったり割れちゃったりして面倒！ 「爪なんて適当に切ればいいんだ！」 「男なんだから爪に興味ないよ！」 なんて聞こえてきそうですが、ちょっとまってください！ 爪って思っている以上に重…
皆さんはレモンはビタミンCが多いと感じますか？ 「よく商品パッケージで何個分って見るね」 「酸っぱいから多いハズ！」 ビタミンのサプリメントでもよく「レモン3個分のビタミンC！」と見かけます この表記に間違いは無いかも知れません しかし、このビタ…
みなさんは仮眠をとりますか？ 「ご飯を食べたあとは眠くなるんだ」 「休みは昼間で寝ちゃうよ」 睡眠は人間にとって大切で必要ですが、同時に厄介でもある行為です そんなとき、便利なものが「仮眠」です 今日はそんな「仮眠」についての雑学（実用的でもあ…
皆さんはしっかりとお風呂に入ってますか？ 「熱々の湯船でリラックスしてるよ！」 「忙しくてシャワーだけだな」 環境によってはお風呂は難しいかと思います しかし入浴は良質な睡眠にとっても大切なんです 今回は、そんな「睡眠に重要な入浴」についての記…
皆さんは睡眠に関して正しい知識をお持ちですか？ 「7時間以上寝るようにしてるよ！」 「枕を変えればいいんじゃない？」 睡眠は人類のみならず、全ての生物にとって重要な要素です 最近は忙しい中でも「睡眠の重要性」が理解され始め、意識した「睡眠」につ…
皆さんは良質な睡眠を取れていますか？ 「時間が確保できなくて困ってる・・・」 「ネットで調べたけど、よくわからない・・・」 僕も同じで、睡眠の質を上げたいけれど、結局どうすればいいのかそれぞれでわかりませんでした この記事を読んで寝る前にひと…
皆さんは近視について正しい知識を持っていますか？ 「目が悪いだけでしょ？」 「ゲームやアニメばかり見なければ視力は悪くならないでしょ？」 そう勘違いしている方も多いと思います ですが、現在の研究では多くのことがわかっており、過去の常識は大きく…
筋トレやダイエットを始めてよく聞くのが「タンパク質」 筋トレ初心者やダイエット初心者などは、運動にばかり気を取られて「食事の栄養」に関することが見落としがちです 「筋トレするときはタンパク質をいっぱい取れば良いんでしょ？」 「タンパク質なら肉…
