とぶクルマの雑学ブログ

様々な雑学を皆さんにお届けしています。時には【ザックリ】と、時には【ジックリ】とご紹介しています。お暇な時暇つぶしとして、エンターテイメントをお楽しみください!YouTubeのチャンネルもよろしくね!

睡眠

良質な睡眠を得る!寝る前に最適な「お風呂の条件」【ざっくり解説】

皆さんはしっかりとお風呂に入ってますか? 「熱々の湯船でリラックスしてるよ!」 「忙しくてシャワーだけだな」 環境によってはお風呂は難しいかと思います しかし入浴は良質な睡眠にとっても大切なんです 今回は、そんな「睡眠に重要な入浴」についての記…

「7時間以上寝ると良い」は間違い?睡眠に関する知られざる真実 2021年最新版 【ざっくり解説】

皆さんは睡眠に関して正しい知識をお持ちですか? 「7時間以上寝るようにしてるよ!」 「枕を変えればいいんじゃない?」 睡眠は人類のみならず、全ての生物にとって重要な要素です 最近は忙しい中でも「睡眠の重要性」が理解され始め、意識した「睡眠」につ…

1個でも効果あり!?睡眠の質を上げる厳選された行動5選+オマケ 2021年最新版【ざっくり解説】

皆さんは良質な睡眠を取れていますか? 「時間が確保できなくて困ってる・・・」 「ネットで調べたけど、よくわからない・・・」 僕も同じで、睡眠の質を上げたいけれど、結局どうすればいいのかそれぞれでわかりませんでした この記事を読んで寝る前にひと…


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