皆さんはしっかりとお風呂に入ってますか？ 「熱々の湯船でリラックスしてるよ！」 「忙しくてシャワーだけだな」 環境によってはお風呂は難しいかと思います しかし入浴は良質な睡眠にとっても大切なんです 今回は、そんな「睡眠に重要な入浴」についての記…

皆さんは睡眠に関して正しい知識をお持ちですか？ 「7時間以上寝るようにしてるよ！」 「枕を変えればいいんじゃない？」 睡眠は人類のみならず、全ての生物にとって重要な要素です 最近は忙しい中でも「睡眠の重要性」が理解され始め、意識した「睡眠」につ…

皆さんは良質な睡眠を取れていますか？ 「時間が確保できなくて困ってる・・・」 「ネットで調べたけど、よくわからない・・・」 僕も同じで、睡眠の質を上げたいけれど、結局どうすればいいのかそれぞれでわかりませんでした この記事を読んで寝る前にひと…